YOGA PRENATAL ET POSTNATAL

LES COURS DE YOGA PRENATAL permettent à la future maman de connaître son corps et ses modifications progressives, d’adopter les bonnes postures (assise, allongée sur le côté ou sur le dos, debout…), et les façons de passer de l’une à l’autre sans se faire mal, de préparer le corps de manière optimale pour l’accouchement, de diminuer voire faire disparaître les douleurs qui apparaissent au fil de la grossesse, de réduire les problèmes digestifs, d’apprendre à respirer correctement dans la bonne posture (c’est « l’approche posturo-respiratoire » mise au point par le Dr Bernadette de Gasquet), de se détendre, de prendre soin de soi, de renforcer le lien in utero avec le bébé, de porter ce dernier dans un climat apaisé, d’être sereine le jour J et de l’accueillir dans les meilleures conditions !

LES COURS DE YOGA POSTNATAL permettent, sur le plan physiologique, de remettre le bassin en place et de le refermer, de « drainer » le corps de manière à faire remonter les organes, de retonifier le périnée et la zone abdominale, de lutter contre les désagréments du post-partum (saignements, hémorroïdes, éventuellement cicatrice de césarienne). Ils aident aussi à retrouver de bonnes postures après la modification brutale du corps, à apprendre les bons gestes à adopter avec le bébé (soins divers, portage…). Sur le plan psychologique, ils constituent un réel soutien pour les mamans qui doivent gérer « le vide » après neuf mois de plénitude, lutter contre toutes les formes de désarroi et contre une fatigue extrême, prendre plus que jamais soin d’elles et accepter d’être au repos (difficile dans nos sociétés !). La relaxation y occupe donc une place importante.
Les cours de yoga postnatal peuvent être mis en place dès le retour de la maternité (les exercices proposés varieront bien sûr en fonction de l’éloignement de la date de l’accouchement). Les bébés profitent de la présence détendue de leur maman. Ils peuvent même être allaités si besoin pendant le cours. Les papas sont également les bienvenus en observateurs actifs (comme d’ailleurs dans les cours de yoga prénatal) !

Pour plus d’infos, vous pouvez téléphoner au 06 99 64 00 95.